・筋トレ
・コールドシャワー
・禁酒(週2日まで)
・カロリー制限、栄養管理

他にも色々やりたいけど筋トレの負荷増やしたりカロリー制限のせいでかなりストレスかかってるからきちいわ
俺よりもストイックな人ざらにいるだろうけどマジ尊敬するわ