1年で30kg痩せたんだが
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私40kg痩せましたー!!
いま65kg( *˙ω˙*)و グッ! >>13
それで痩せるわけないだろ・・・消費カロリー計算してみろ・・・ 俺も1年ちょっとで30kg痩せたわ
食事制限しかしてない
筋肉落ちまくってるわ 一年で74~68まで落としたわ
健康診断の時 なにかしましたか? 痩せすぎですよって言われた 2ヶ月で20kg落とした事あるから1年で30kgならできるね 俺は去年ダイエットしたけど半年で20kg痩せた食事制限だね
今でも体にダメージ少し残ってて貧血になっちゃったけどね 食事制限で筋肉落ちる理論がいまいち実感できない
中高の部活でついた腕の筋肉未だにもっこりするだが 制限より
食う時間が重要
19時以降は朝まで食わないとか >>27
単純に食べる量我慢して減らしたのと米とパンを食べなかった
糖質も制限してアイスやジュースも無し
主に豆腐と納豆ともやしとこんにゃく食べてたよ >>26
摂取カロリーが消費カロリーを下回ると脳や内臓の維持のために
筋肉(筋肉貯蔵のアミノ酸)を分解して糖分にする
なので最近はたんぱく質(アミノ酸)を多く摂ろうという話になってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています