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お前らの熟睡法教えて(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:53:04.482ID:EWPeIdV+M
夜寝れてないせいか毎日むっちゃ眠いんよ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:53:22.956ID:TmDlpX7R0
薬飲め
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2023/05/23(火) 21:53:25.045ID:rekEOiTz0
スマホ見ない
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2023/05/23(火) 21:53:29.216ID:EWPeIdV+M
今もフラフラしながら散歩してる(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:53:57.794ID:EWPeIdV+M
>>2
睡眠薬はクセになるからあかん(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:54:10.670ID:EWPeIdV+M
>>3
寝る時は見ないよ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:54:19.656ID:IK5f3OJ8d
( ´･ω･`)酒
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2023/05/23(火) 21:54:22.118ID:NI08JQVx0
(´･ω･`)ストレッチする
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2023/05/23(火) 21:54:33.884ID:EWPeIdV+M
>>5
逆に眠過ぎて仕事頑張れないんよ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:54:35.962ID:LWM96fE00
一回完徹するとその次の日ぐっすり眠れるからサイクル戻せる
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2023/05/23(火) 21:54:49.799ID:EWPeIdV+M
>>8
酒飲めないんよ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:55:51.204ID:JiCLIhUX0
　　　　　　　　　　　　(ω･,,｀　) ホットミルクいいよ！
　　　　　　　　　　　　ﾉ　>-─|<`ヽ､ 　　　　
　　　　　　　　　　　 く へ,　　 V､_,/ 　　　　　
　　　　　　　 　　(⌒ヽ＼ノ,〉 >'､＼／⌒j　 　　　
　　　　　　　　　{　ヽ、　 ﾃ彡⌒ ⌒}　 ﾉ |　
　　　　　　　　 ｜ }　 丶 . .,,___ﾉ、ノ／{　i 　　　
　　　　　　　　　|. {　　　　　　 人　　　} |
　　　　　　　　⊆ﾆゝ　　　　 （;.__.;）　　ヽﾆ⊇ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　（;;:::.:.__.;） 　　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！
　　　　　　　　　　　　　　（;;:_:.___:;;_:_ :） 　　　ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！　　　　　
　　　　　　　　　　　. （￣（;;;::.:._.: :_:_:__: :） ←>>1　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　 ＼　⊂、・　 ・ヽつ（''⌒`''"~`ヽ,　　　　
　　　　　　　　　　　　　　＼r'⌒ 　'ω ⌒つ＼　'''　::::　 ヽ　　　
　 　　　　　　　　　　　　　　(_ノｰ''--*⌒´´＼ヽ,,,_,＿,,＿ゝ、　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ,,_＿＿＿,,_ゞ　　　　　　　　　　　
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2023/05/23(火) 21:55:51.866ID:EWPeIdV+M
>>9
足180度開脚頑張るわ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:55:54.548ID:n3ie1NRm0
連想法

ひらがなどれか一つ選ぶ
それが頭につく単語（なるべく関連性低い奴）を思い浮かべまくる
ｽﾔｧ
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2023/05/23(火) 21:56:10.878ID:y5hbU23s0
将来について漠然と考え続ける
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2023/05/23(火) 21:56:43.305ID:oLBgm/tOa
8時以降は食べない
風呂入って1−2時間後に寝る
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2023/05/23(火) 21:57:02.352ID:EWPeIdV+M
>>11
完徹したら睡眠サイクル破壊されるやろ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:57:26.420ID:Xe8Colse0
アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php
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2023/05/23(火) 21:57:29.787ID:EWPeIdV+M
>>13
ホットミルクだしてから寝るわ(´･ω･`)
オカズください(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:57:51.597ID:LWM96fE00
>>20
完徹の後熟睡してもどすんだよ
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2023/05/23(火) 21:57:54.693ID:SRgwnltGH
自分の世界に入り込む。
マップイメージして、散策するみたいな
ゲームのキャラの移動スキルとか攻撃スキル想像も楽しい。

好きな曲のinstrument聞く。5曲くらいで意識消えてる
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2023/05/23(火) 21:58:04.729ID:EWPeIdV+M
>>16
寝つきはいいんよ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:58:11.199ID:6311qtcMp
酒飲んで退屈なマラソンゲーをひたすら繰り返す
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2023/05/23(火) 21:58:30.999ID:EWPeIdV+M
>>17
それはありやなぁ(´･ω･`)
9時には布団入るか(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 21:59:26.058ID:U+EXnc0U0
寝る前にスマホいじるのはマジで一番ダメ
悪夢も見やすくなる
寝室にはスマホ持ち込まないのが一番

とあるYouTuberが寝室にスマホ置かなくていいように目覚まし時計買って使ってるって言っててなるほどと思った
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2023/05/23(火) 21:59:32.166ID:EWPeIdV+M
>>18
俺は寝る時にファンタジーを創作してるぞ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:00:11.836ID:EWPeIdV+M
風呂上がりに寝るのは良くないのかな(´･ω･`)
>>19
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2023/05/23(火) 22:00:29.941ID:EWPeIdV+M
>>21
酒飲めないんよ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:00:40.876ID:QEV84sMH0
オナニーしろ
そして寝ろ
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2023/05/23(火) 22:01:15.160ID:EWPeIdV+M
>>23
メラトニン昔飲んだことある(´･ω･`)
逆に朝からクソ眠くなって辞めた(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:01:33.713ID:y5hbU23s0
優しい人に添い寝してもらう
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2023/05/23(火) 22:01:53.732ID:EWPeIdV+M
>>24
にわかに信じがたい(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:02:27.215ID:EWPeIdV+M
>>25
寝る前の妄想意外と楽しいよな(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:02:34.170ID:gtAQNp2+a
>>33
風呂で温まった体から熱が逃げた頃が丁度眠くなりやすい
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2023/05/23(火) 22:02:43.776ID:209fGIzi0
そういやヤクルト1000をスーパーでちらほら見かけるようになった
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2023/05/23(火) 22:02:54.556ID:EWPeIdV+M
>>27
そんなんして何が楽しいんや(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:03:08.355ID:EWPeIdV+M
>>29
病んでそうやな(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:04:01.769ID:EWPeIdV+M
>>30
そう言えば今日悪夢見たゎ(´･ω･`)
釣りしてて荷物落として海に飛び込んで死んだ(´･ω･`)
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2023/05/23(火) 22:04:37.520ID:6311qtcMp
>>42
退屈すぎてよく眠れるんだよ
下手したら本読むより眠れる
ポケモンの個体値厳選も同じ理由で睡眠導入にオススメ
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