0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/04/19(水) 18:08:45.528ID:4bBTP0bm0 ていうかマジで楽だぞプランク スマホでアニメとか見ながら30秒やって10秒休むのを5セットくやいやるだけ