ダイエット専門家きてくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:09:50.143 ID:dKshtiUU0]

最近バイト始めたんだがもともと統失ということもあり人より疲れやすくてバイトがある日は運動出来ない

今181cm/110kgぐらいあるんだがどうする？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:10:29.442 ID:V/jemojG0]

食事はCOMP LCのみにする

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:10:51.678 ID:Z+z4PK7E0]

太り過ぎだろ死ぬぞ
飯食わなきゃ良いだけだろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:11:00.581 ID:JdLLVPqm0]

適度な食事量にする

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:11:27.492 ID:x6SvhmHyd]

体動かすバイトやれ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:11:30.950 ID:VjjAhdpb0]

めちゃめちゃ太ると逆に何もしてないのに体重が減り始めることがあるよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:12:41.753 ID:dKshtiUU0]

>>3
お腹空くんだもん

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:13:15.149 ID:MO7GU5xy0]

コツは、食べないことではなく、適度に食べることでもない
何を食べてもいいが、一時間に一口しか食べてはいけないというのをルールにすると、痩せれる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:14:12.149 ID:MO7GU5xy0]

何を食べてもいいが、1時間に一口食べたら、次の一口は一時間待たなければならないってルールを作ると劇的に痩せる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:14:29.836 ID:uOG90SxSa]

ジュースとお菓子と酒とかの嗜好品を止めて食事はたんぱく質と野菜を多めに食べろ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:14:45.575 ID:dKshtiUU0]

>>9
意志が弱いから絶対できないと思う

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:15:39.550 ID:dKshtiUU0]

>>10
鶏ももとささみならどっちがコスパ良い？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:15:57.433 ID:MO7GU5xy0]

ちなみに食事はこれに含まれない
食事は一口とかじゃなくて普通に食べていい
だが、大盛りとかは禁止です
普通盛りで、一食食べる
そして一日一食を徹底する
食事以外は何を食べてもいいが一時間に一口だけです

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:16:35.425 ID:SP5NWB3h0]

107kg→88kgまで医者のアドバイスで落とした僕が言おうか

カロリー記録アプリとサラダを毎食摂るのと運動、出来れば水泳

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:16:53.430 ID:MO7GU5xy0]

>>11
意思が弱いやつ向けのルールなんだがな
意思が弱いやつは、食べないことができないから、食べてもいいことにしてるんだよ
一口食べたら、1時間待つだけだろ
なにかやってると一時間とかあっという間だよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:17:09.860 ID:Z+z4PK7E0]

>>13
後付けしすぎだろコイツ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:17:26.188 ID:dKshtiUU0]

>>13
一日一食とかそれこそ絶対無理だ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:17:30.417 ID:MO7GU5xy0]

>>14
記録をつけるとかそういうめんどくさいことをできるはずがない

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:17:47.963 ID:uOG90SxSa]

>>12
ささみ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:18:18.730 ID:SP5NWB3h0]

>>18
出来るかどうかは聞いてないよ？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:18:24.411 ID:zcHP9ljf0]

米食べるのやめて豆腐1丁にする納豆とキムチ乗せて生卵とめんつゆとごま油かけて食べる
空腹満たせなければ豆腐2丁にしてもいい
豆腐に飽きたらこんにゃくやもやしに焼肉のたれかけて食べる
あと空腹満たすには炭酸水もいいたまには肉も食べていい
時間がある時はサウナがある所に行きサウナと水風呂を交互に4回ほど入ってあせをかく
これで俺は半年で痩せて長年の悩みが消えたよ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:18:47.966 ID:MO7GU5xy0]

>>17
何が無理なんだ？例えば12時に昼飯を食べたとして、ちょっと足りないな、もっと食べたいなって思ったら
13時になにか好きなものを一口食べればいい
それでも足りないなら14時に何かを一口食べればいい
これをやるだけ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:19:07.044 ID:Z+z4PK7E0]

糖質なると頭悪くなるよな

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/23(木) 17:19:10.430 ID:7gt0P3QuM]

>>14
プール行きたいけど近くにないんだよな
子供用のスイミングスクールならあるけど