(´;ω;`)助けて!ダイエットしようと思って普通の食生活に戻したの!
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
(´;ω;`)一日5000kcalくらいとってたのを1800kcalくらいに減らしたの! ( ´・ω・` )毎食腹八分目を心がけてたら自然と痩せるよ 落としたいなら1日摂取カロリー1000以下にしろ
これでも1ヶ月で1キロ減るかどうかレベルだぞ >>8
(´;ω;`)昔オートファジーと一日800kcalを併用して44kgくらいまで落としたことあるんだけど今この状態だからそういうのはしないよ
(´;ω;`)なんにも考えないで適当にレスしてるんだろうけれど
(´;ω;`)掲示板は不特定多数の人が見るコンテンツだから一応絡んでおくね >>8
その摂取カロリーは筋肉を落としてリバウンドしやすい体になる
1くらいのやり方で良い そんなに凄く太ってるわけでもないんだな。
5000も食べ続けて一応その体重で収まってるという事はそれなりに体を動かして
いるわけで。まあ少し減らせば痩せるだろうから。まあ3000くらいなら無理なく
落とせるからやってみたら 1800はちょっときついからね。3000くらいなら若い人でよく動く人なら体形維持してるので
それくらいでやってみたら。3000だと結構もりもり食べれるからストレスないと思うよ 3000で痩せなければ考えるといい。
5000はスポーツ選手の摂取量で3000は肉体労働者の摂取量だ
10000はお相撲さんの摂取量
あまり体を動かさない人、頭脳労働者は1800くらいで十分だ ( ´・ω・` )ダイエットとかなに甘えとんねん、寿命を削って己の欲望のままに食せ (´;ω;`)お前いつものでぶしょほんじゃない…? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています