適当筋トレ歴10年だけど何か聞きたいことあるかね
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2022/08/25(木) 02:20:52.032ID:eTtkXFSO0
適当自己流だから全然知識ないし俗に言うベンチ豚だけど😤
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2022/08/25(木) 02:21:08.807ID:jt5KW/M00
すげえ
プロの方ですか？
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2022/08/25(木) 02:21:27.125ID:w7iLz8p90
うｐしろよ絵文字カス
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2022/08/25(木) 02:21:42.332ID:eTtkXFSO0
>>2
ど素人の方です
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2022/08/25(木) 02:22:06.643ID:eTtkXFSO0
>>3
何がみたい
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2022/08/25(木) 02:24:23.750ID:w7iLz8p90
>>5
麗しい筋肉
定番だか上腕二頭筋と背筋を見せてください
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2022/08/25(木) 02:25:26.994ID:E2BvStEga
足は？
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2022/08/25(木) 02:26:15.461ID:Jf2IIt030
ベンチなんキロ？
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2022/08/25(木) 02:28:26.934ID:eTtkXFSO0
>>6
https://i.imgur.com/llnTumT.jpg
汚い背中と上腕三頭筋だけど許して
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2022/08/25(木) 02:29:35.202ID:eTtkXFSO0
>>7
>>8
ベンチ170maxだけどスクワットも170
ベンチ豚
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2022/08/25(木) 02:30:48.256ID:BTOaJMOQ0
ホモウケよさそう
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2022/08/25(木) 02:31:36.320ID:eTtkXFSO0
>>11
ホモに絡まれたことない
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2022/08/25(木) 02:32:08.292ID:w7iLz8p90
>>9
満足しました
わざわざありがとうございます
使ってる器具と何故筋トレする気になったのか(覚えていたら)だけ教えてほしい
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2022/08/25(木) 02:35:01.929ID:eTtkXFSO0
>>13
パワーラックで常に遊んでいます
子供の頃から殴り合いの洋画が好きでマッチョに憧れたのと、元から友達より力が強かったので筋トレが好きでした
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2022/08/25(木) 02:38:20.800ID:9XXuzbhx0
170つよ
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2022/08/25(木) 02:40:01.859ID:eTtkXFSO0
>>15
ショボいジムしか行ったことないけど大体驚かれる
でも胸ってホント見た目だけ
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2022/08/25(木) 02:40:26.588ID:aDsn05oi0
身体みせて
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2022/08/25(木) 02:40:46.056ID:Jf2IIt030
ディップスやる？なんキロ加重する？
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2022/08/25(木) 02:41:32.302ID:aDsn05oi0
背中のウェイトトレは何のしゅもくやってる？
あと重量は何キロ？
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2022/08/25(木) 02:43:16.155ID:eTtkXFSO0
>>17
さっきのでゆるしてください
>>18
ディップスはリビングでテレビ見ながら程度にしかやらない自重のみ
でも最近ディップスすると胸の真ん中の骨？がめちゃ痛くなるのでやらなくなった
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2022/08/25(木) 02:44:28.285ID:aDsn05oi0
画像消えててわからない
顔写してないなら消さなくてもいいじゃん
10年続けてたらどの位になるのか目安が欲しかったんだけど
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2022/08/25(木) 02:45:09.841ID:eTtkXFSO0
>>19
背中はたまにしかやらない
加重10kgくらいで懸垂
デッドリフトたしかMAX200くらい
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/08/25(木) 02:46:45.134ID:Jf2IIt030
>>20
ディップスしかやらんのだが40キロ加重して10rep上がればベンチなんキロぐらい上がる？
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2022/08/25(木) 02:48:07.733ID:aDsn05oi0
筋トレの頻度と食生活について教えて
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2022/08/25(木) 02:49:54.717ID:vxbqBnZK0
アンガールズみたいなハードゲイナーが筋トレで大きくなるには何年かかる？
可変式ダンベルとフラットベンチなら持ってる
BIG3を三日おきにやってる
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2022/08/25(木) 02:50:34.601ID:mGucBUUe0
流石に170は嘘だろ
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2022/08/25(木) 02:52:13.952ID:eTtkXFSO0
>>23
ディップスあまりやらんから比較できないけどベンチに慣れたら結構挙がりそう
75kgくらいの人背中にのせて腕立て何回かできたよわかりにくいか
>>24
まったく絞ってないから好きなときに好きなだけ食べてる
プロテインも最初は飲んでたけどいつからか飲んでない
筋トレは気が向いたらで2～3日に1回くらい
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2022/08/25(木) 02:52:36.049ID:w7iLz8p90
>>14
サンクス
いい人で良かった
またスレ立てて近況報告してほしい
これからも頑張ってください
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2022/08/25(木) 02:53:58.431ID:eTtkXFSO0
>>25
160くらいから色々痛くなるようになった間接とか
>>26
アンガールズみたいなガリガリだった後輩が２年でベンチ120あがるようになってた
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2022/08/25(木) 02:55:20.561ID:vgiM1F4l0
さいうぷ！！
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2022/08/25(木) 02:56:23.125ID:IvIeRMfk0
筋肉痛の時って筋トレは控えるべきなの？
治りかけにとかよく聞くけどもしそうだとしたら目安を教えてほしい
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2022/08/25(木) 02:57:04.067ID:eTtkXFSO0
>>27
継続は力なり
>>29
ありがとう
200目指してたけどホントに色んなとこ痛くなったから次は腕を太くしたいと思ってる！
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2022/08/25(木) 02:59:10.503ID:eTtkXFSO0
>>32
最近あまり筋肉痛になってないからわからんけど三等筋やりまくったとき肉離れしたから休ませてやるのも大事だと思った
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2022/08/25(木) 03:00:39.918ID:vxbqBnZK0
>>30
俺は筋トレ半年でまだ3キロしか増えてない
山本義徳のYouTubeとかよる観てるけどおすすめのYouTubeとかブログとか本とかある？
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2022/08/25(木) 03:02:32.425ID:IvIeRMfk0
>>34
返信サンクス
肉離れするくらいしたのか...俺にはそれだけの継続力ないから素直に尊敬だわ
あとやっぱ筋トレすると精神面的にも強くなれる？
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2022/08/25(木) 03:03:06.009ID:vxbqBnZK0
膝つきでアブローラー使ってるけど腰痛める
デッドリフトもよくフォームが分からない
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2022/08/25(木) 03:04:36.964ID:eTtkXFSO0
>>35
これお勧めされて買ったけどめちゃ詳しく載ってる
くそ高かったし全然読んでないけど


https://i.imgur.com/x9fpslX.jpg
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2022/08/25(木) 03:06:38.690ID:eTtkXFSO0
>>36
適当にやってるから精神的には多分強くなってない
身体でかくなって多少自信つくけど身長は変わらない、、、
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2022/08/25(木) 03:08:52.465ID:eTtkXFSO0
>>37
僕もタチコロは1回しかできないから膝ついてやるよたまーーにしかやらないけど
腰はまじで危険だからフォーム大事
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2022/08/25(木) 03:09:41.231ID:eTtkXFSO0
>>42
最近ずっと下痢
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2022/08/25(木) 03:11:24.719ID:IvIeRMfk0
>>39
追加質問に答えてくれて感謝
少しでもつくならまた始めよっかなぁ...
これからも頑張ってもっとデカくなって下さい！
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2022/08/25(木) 03:15:22.149ID:eTtkXFSO0
>>44
知り合いで継続できてる人本当に少ないけどやってる人はそれなりの身体になってるから頑張ろう
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