低GI食、瞑想、座りすぎない←こういう即実践可能で人生が豊かになるやつ教えて

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/09/20(水) 15:15:02.252

一昨日から低GI食始めたけど日中の眠気が消えたわ
他には運動、仮眠、目を温めるとか
そういうのがまとまった本とかもあれば知りたい