0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/26(水) 23:38:08.281ID:OQHuxmFlp
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/26(水) 23:39:56.753ID:/lItifO60
早死にしそう
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/26(水) 23:41:06.768ID:OQHuxmFlp
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/26(水) 23:43:09.210ID:FEzF1O1x0
距離すごいななんでそんな頑張れるの
エネルギー源何
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/26(水) 23:45:05.672ID:OQHuxmFlp
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/26(水) 23:49:57.237ID:FEzF1O1x0
ご褒美とかじゃなく目標か
正しすぎて真似出来ないやつだ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/26(水) 23:53:17.289ID:OQHuxmFlp
>>6
まぁダイエット目的もあるけど今日みたいに長く走った後のビールも美味いからそれも目的の一つになってるな… 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:02:05.552ID:xEk052un0
すごい！
1時間半で1000kcalも消費出来るんだ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:02:50.510ID:1Jb9cbVc0
おい、テメーなにビールなんか飲んでんだよ
ダイエット中だろ甘えんな
明日からプロテイン以外飲むなよわかったか？
半年で１００ｋｇから６０ｋｇまで痩せた俺が言うんだから間違いねえんだよ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:04:29.664ID:FgBeQMb7p
>>8
そうなんだよ！
中にはそんだけ走って1000キロカロリーしか消費しないの無駄とかいう人もいるけど心肺機能強化に繋がったりするし無駄ではないのよ！ 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:04:30.583ID:xEk052un0
>>9
コツ教えて
俺も痩せたい
173cm90kgのデブなんだけど
走ったら膝痛めたわ 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:05:09.979ID:FgBeQMb7p
>>9
糖質オフだから許してよ🥲🥲
つまみも脂質少ないものだし🥲🥲 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:05:11.220ID:xEk052un0
>>10
いつ頃から始めたの？
身長体重どれくらいで何kg減った？ 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:06:34.078ID:FgBeQMb7p
>>13
170センチで83→75キロ！
始めてから3ヶ月経ったくらい！
膝痛めるのは多分無理なペースで走ってるからだと思う！
息があがらないくらいのペースで長く走り続けるのが大事だよ 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:07:47.948ID:xEk052un0
>>14
おお…3ヶ月もこんな走ってそれくらいしか落ちないのか
軽く絶望した
俺が適正体重68kgになるまで10ヶ月くらいかかりそう 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:08:43.552ID:xEk052un0
でも何もしないよりはいいか
自分のペースで走ってみるかな
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:10:13.020ID:xEk052un0
痩せるモチベーションとかきっかけとか有ったの？
俺特にそういうのないんだよな…
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:12:42.929ID:FgBeQMb7p
>>15
上にいる半年で40キロ痩せたとかいうのはバカみたいな食事制限して痩せてるから参考にしないほうがいいよ
食べる量を減らして適度に運動してれば勝手に痩せていく！ 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:13:50.202ID:FgBeQMb7p
>>17
はじめは俺も10分とかしか走れなかったけど続けていくうちに少しずつ走れるようになって、YouTubeでフォームとか勉強したらまた走れるようになって今は楽しく走れてる！ 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/27(木) 00:14:27.304ID:1Jb9cbVc0
>>11
俺の場合だが好きな子の為に頑張った
毎日朝昼水以外飲まずに夜はささみとサラダでご飯抜き
そんで飯が終わって２時間後に速足で1時間歩いて徐々に体重を減らして８０ｋｇから軽めのジョギングに切り替えた
あの頃は好きな子と付き合いたいって思いだけで腹なんて減らなかったな