腹筋ローラーむず過ぎワロタ

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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:25:23.846ID:aicR0L+i00808
一回もできなくてワロタ

0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:25:51.368ID:v7GeIcArM0808
膝付けてやれ

0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:25:56.271ID:NKVvMATOa0808
ひざ？

0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:26:55.052ID:aicR0L+i00808
>>2
膝つけてやってる

0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:26:59.987ID:u8IG36Fo00808
最初は台車でやったほうが良いよ

0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:27:32.042ID:aicR0L+i00808
地面スレスレまでいけないし戻れなくてペタる

0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:28:26.600ID:hDmo7RuW00808
まずは普通の腹筋とかプランクで鍛えろ
腹筋ローラーは中級者以上向け

0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:28:55.333ID:u8IG36Fo00808
>>6
壁にぶち当てるのいいよ

0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:28:56.653ID:aicR0L+i00808
>>5
台車なんてないから無理だ

0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:30:25.679ID:aicR0L+i00808
>>7
やっぱりそうか
プランクっての手軽で良いね

0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:31:13.973ID:PmVMbgrV00808
戻せるところまで伸ばせ

0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:32:30.163ID:KHBH+eZjM0808
腰悪くするからお勧めしない

0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:32:35.910ID:Zz1DCOSW00808
出来ないなんてことあるかよ
身長と体重いくつ？

0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:33:59.997ID:ux6+vbij00808
実際めっちゃキツイ

0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:35:21.547ID:aicR0L+i00808
>>13
170くらいで47kg

0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:35:43.973ID:Ad8/Yav300808
まず食って太れ

0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:35:56.554ID:aicR0L+i00808
>>12
コロコロするだけで腰悪くするの？

0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:36:23.473ID:aicR0L+i00808
>>16
お腹いっぱい食べるとすぐお腹壊す

0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:37:43.263ID:81HWOWJaM0808
>>17
膝付けでも腰を支点にするからな、やり方が良くないとマジで腰を痛めるから注意

0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:40:02.261ID:aicR0L+i00808
>>19
マジか
知識ないからやめといて普通の腹筋にしとく

0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:41:33.812ID:aicR0L+i00808
太りたいなあ

0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:42:26.403ID:/dkRh1OS0
むずいとかじゃないwww

0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:43:05.741ID:lQiBYySW00808
ハードゲイナーか
アンガールズの山根とか2年も筋トレやって微妙にしか変化してないし諦めた方が無難かも

0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:43:57.544ID:aicR0L+i00808
>>22
確かに筋力ないだけだな

0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:46:26.195ID:aicR0L+i00808
>>23
ハードゲイナーの見分け方みて
中指と親指で手首つかんだら隙間あるわ

0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:46:29.264ID:cIIKXMRW00808
がちビルダーでも認める負荷だぜ

0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:46:51.976ID:81HWOWJaM0808
>>20
昔のやり方は立った状態から腰を支点にして前にでて伸ばしてたのよ、膝付けでも十分だし腰じゃなく背中を丸めるようにするのがコツ

0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:51:37.430ID:aicR0L+i00808
>>27
背中丸めるんだ
ちょっと筋力ついたらやってみる

0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:52:49.969ID:kcALTcNNM0808
>>28
Youtubeに沢山あるぞ

0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:53:00.541ID:uPnjsAq/d0808
腹より腕が筋肉痛になる

0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 11:59:46.462ID:aicR0L+i00808
>>29
YouTube忘れてたわ
参考になりそうなの沢山あっていいな

0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:01:32.691ID:u8IG36Fo00808
You Tubeも取捨選択大変だけどな
ケツを突き出すように引いてくるって人もいれば、背中丸めるって人もいる

0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:02:40.980ID:OtnRO+fHa0808
立ってやる時は壁にぶつけないと戻れないわ

0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:03:48.995ID:ChR7yo2L00808
高校生の時帰宅部だけど腹筋ローラーやってた
最初はバネのついたやつ
それが壊れたらバネのない普通の
それで立って20回出来るようになってかなりマッチョに
しかしクラスの俺が好きだった美少女に「あいつスポーツしてないのに何マッチョになってんの？きめー」
って陰口叩かれたからやめた

0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:04:17.815ID:zZsH8Qd6M0808
腰が支点になるのは仕方ないんだが、伸ばす曲げる時にコンパスみたく一直線になるのは高負荷が集中するからダメ

0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:06:24.704ID:aicR0L+i00808
ハードゲイナーっていう事実がショックだ
手首が細くて腕時計ブカブカだったりするのコンプレックスだったし

0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:15:52.341ID:Bd1rIRbk00808
>>34
腹筋ローラーだけでマッチョになんてならねぇよエアプ

0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:18:34.773ID:ChR7yo2L00808
>>37
腹筋ローラーしかやってなかったけど懸垂30回出来たぞ

0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/08(月) 12:18:36.047ID:xBSGJIlQ00808
>>37
それな

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