0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:46:22.482ID:Df8Ufou30
汗だくになるし息も上がるくらいのやつやってる
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:46:58.575ID:tgRi6ooVa
ある
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:47:17.588ID:RgsJaUlF0
痩せる効果は薄いけど健康のためには意味ある
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:47:19.824ID:tiVDTHGg0
少しだけあるよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:47:24.971ID:sZi83QJ10
20分以上やったほうがいいんじゃねの？
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:48:06.182ID:wUQ1lzoBM
昔は30分以上とか言われてたが
今の説だと10分でも効果ある
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:48:40.027ID:GEEIigdGd
効果は当然ある
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:48:42.680ID:cACb6n0o0
それ有酸素じゃなくて無酸素運動じゃない？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:48:49.353ID:tOW9jkCb0
やらないよりは全然いい
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:48:52.496ID:NuDo0cx20
1回は20分以上
1週間で合計120分以上が良いとされておる
よい、というのは脂肪が燃焼し始める最低限の時間
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:49:05.740ID:GEEIigdGd
ただし、痩せるためには食事考えるべき
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:49:11.865ID:ZpH/dBny0
続けることに意味がある
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:50:42.768ID:G28Ojv9f0
10分でも効果はあるけど効率がよくなるのは昔言われてた通り20分経過してからだから30分くらいはやった方がいい
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:52:01.234ID:bQMRVvIB0
HIITやれ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:53:32.110ID:GEEIigdGd
筋トレ+軽い有酸素運動15分でもOK
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 17:53:54.123ID:nNJNeFPN0
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 18:00:37.091ID:wUQ1lzoBM
汗は関係ないし息が上がるのも関係ない
重要なのは心拍数
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 18:02:53.785ID:Df8Ufou30
すまん
今まさにやってた
なるほど20分以上した方がいいのか…
いちおうその後に筋トレもしてる
それもちょっとだけなんだけどね
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 18:03:52.753ID:KCPON3kod
筋トレ初心者だけど、
某所のバカが「負荷が足りない！」とかイチャモンつけてくるからウェイト重くしたら腕故障したわ
控えめに言って死ねばいいのにと思ってる
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 18:05:40.789ID:dckI0Ne00
vipは筋肥大が全てでそれ以外は無意味だと勘違いしてるおかしな奴が多いから気を付けろ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 18:10:26.767ID:KCPON3kod
>>22
VIPではないんだけどね
とにかくアイツはただのキチガイだから縁切って正解だったわ 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/11(月) 18:40:54.698ID:9d2+3rNx0
健康のためにやるなら自重だけやっときゃいい