0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/25(金) 04:20:53.720ID:tqQmG7aOM
冷水シャワーと熱湯シャワーを交互に肩に当てる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/25(金) 04:32:11.478ID:0hEkzpzop
痛い方の腕を掴んで引っ張ったり捻ったり
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/25(金) 04:34:09.738ID:eIS6OcCea
ストレッチかな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/25(金) 04:42:46.624ID:c1mladxk0
腕を外側に回転させて、指が下になるように壁に手のひらを付き
その状態で反対側に腰を回転